Untitled - Ethem Onur Parlar

Checking for remote file health...

Be mindful when eating. We can often eat on the go and not only fail to taste the food but also overeat or not chew our food properly. To eat mindfully, decide you are going to make eating your sole focus. Notice the food on your plate, pay attention to colours, shapes and smells. Bring your awareness to the sensation of chewing and the flavours, textures and temperature in your mouth. Notice any urge to eat quickly or swallow your food without chewing it completely. Be aware of your attention getting hijacked from the experience of eating and gently bring it back to the flavour of the food.
Similar Free eBooks
  • Körlük - José Saramago

    374 Pages·1998·1.46 MB·Turkish·New!
    'Körlük', 1998 yılı 'Nobel Edebiyat Ödülü' sahibi Portekizli yazar Jose Saramago'nun son yıllarda yazdığı en  ...
  • Sineklerin Tanrısı - William Golding

    363 Pages·2014·1.03 MB·Turkish·New!
    "Sineklerin Tanrısı", günümüzde bir atom savaşı sırasında, ıssız bir adaya düşen bir avuç okul çocuğunun  ...
  • İnsan Ne İle Yaşar - Lev Nikolayeviç Tolstoy

    97 Pages·2012·678 KB·Turkish·New!
    Simon, ailesiyle küçük bir barakada yaşıyor, ekmeğini ayakkabıcılık yaparak kazanıyor. Malsız mülksüz bir a  ...
  • Bülbülü Öldürmek - Harper Lee

    408 Pages·2013·1.17 MB·Turkish·New!
    Bu kitap Amerikan Kütüphaneciler Birliği'nce yüzyılın en iyi romanı seçilmiştir.Uzun süredir en çok aranan  ...
  • Otomatik Portakal - Anthony Burgess

    200 Pages·2009·769 KB·Turkish·New!
    Tum hayvanlarin en zekisi, iyiligin ne demek oldugunu bilen insanogluna sistematik bir baski uygulayarak onu otomatik is  ...
  • Simyacı - Paulo Coelho

    259 Pages·2006·345 KB·Turkish
    bwa yardim etsin. €€€Fakat Rab cevap verip dedi: €€€-€Marta, Marta, sen birçok sey-ler için üzülüp te  ...
  • Bilinmeyen Bir Kadının Mektubu - Stefan Zweig

    75 Pages·2012·344 KB·Turkish·New!
    Stefan Zweig Bilinmeyen Bir Kadının Mektubu (Brief einer Unbekannten) adlı uzun öyküsünü 1920'li yılların ilk y  ...
  • Çizgili Pijamalı Çocuk - John Boyne

    189 Pages·2007·739 KB·Turkish·New!
    Çizgili Pijamalı Çocuk (İngilizce: The Boy in the Striped Pyjamas), II. Dünya Savaşı sırasında bir nazi askerin  ...
  • Hayvan Çiftliği

    130 Pages·2000·12.51 MB·Turkish·New!
     ...
  • Satranç - Stefan Zweig

    88 Pages·2012·452 KB·Turkish·New!
    Stefan Zweig, çok geniş bir psikoloji birikimini eserlerinde bütünüyle kullanmış ender yazarlardandır. Onun dün  ...
Load more similar PDF files
Get Top Trending Free Books in Your Inbox
“ In the end only three things matter: how much you loved, how gently you lived, and how gracefully you let go of things not meant for you. ” ― Anonymous
Ask yourself: Does my presence add value to those around me? Next