TIRPAN

Checking for remote file health...

Be mindful when eating. We can often eat on the go and not only fail to taste the food but also overeat or not chew our food properly. To eat mindfully, decide you are going to make eating your sole focus. Notice the food on your plate, pay attention to colours, shapes and smells. Bring your awareness to the sensation of chewing and the flavours, textures and temperature in your mouth. Notice any urge to eat quickly or swallow your food without chewing it completely. Be aware of your attention getting hijacked from the experience of eating and gently bring it back to the flavour of the food.
Similar Free eBooks
  • Kaplumbağalar

    421 Pages·1975·2.47 MB·Turkish·New!
     ...
  • Yılanların Öcü - Fakir Baykurt

    424 Pages·2006·1.27 MB·Turkish·New!
    “Molyer “Harpagon”u hangi sanatsal kaygı ve ilkelerle ele aldıysa, Gogol “Müfettiş”i hangi duygularla yaz  ...
  • Yaşar Kemal _ İnce Memed 3

    332 Pages·2017·2.26 MB·Turkish
    da önde gelen isimlerinden biri olan Yaşar Kemal 1973'ten bu yana Nobel Edebiyat Ödülü adayıdır. Yapıtları kı  ...
  • Yaşar Kemal _ İnce Memed 1

    233 Pages·2017·1.61 MB·Turkish
    Köy, uzaklarda kaldı. Köyden, bir iki dumandan başka hiçbir şey gözükmüyordu. Yeni doğan buzağıların tüy  ...
  • İnsan Ne İle Yaşar - Lev Nikolayeviç Tolstoy

    97 Pages·2012·678 KB·Turkish·New!
    Simon, ailesiyle küçük bir barakada yaşıyor, ekmeğini ayakkabıcılık yaparak kazanıyor. Malsız mülksüz bir a  ...
  • Huzur - Ahmet Hamdi Tanpınar

    561 Pages·1999·1.73 MB·Turkish·New!
    Tanpınar, kültürümüzü bir "iç âlem medeniyeti"nin tezahürü olarak görür. Bu medeniyeti, belirli bir ahlâkı  ...
  • Bülbülü Öldürmek - Harper Lee

    408 Pages·2013·1.17 MB·Turkish·New!
    Bu kitap Amerikan Kütüphaneciler Birliği'nce yüzyılın en iyi romanı seçilmiştir.Uzun süredir en çok aranan  ...
  • Kırmızı Pazartesi - Gabriel Garcia Marquez

    117 Pages·2000·598 KB·Turkish·New!
    Kolombiyalı büyük yazar Gabriel García Márquez'in 1981'de yayımlanan yedinci romanı Kırmızı Pazartesi, işlene  ...
  • yaşar kemal yılanı öldürseler

    103 Pages·2014·4.15 MB·Turkish
    Çobanmışlar, kara çadırları varmış yedi direkli. Bir de Esmeye bakmaktan ağzına lokma koymaya fırsat .. Son  ...
  • Bay Düdük - Aziz Nesin

    135 Pages·2010·459 KB·Turkish·New!
    Maçtan çıktık. Musa, fır fır öttürüp bize yol açıyor. Düzlüğe çıkınca, -Arabaya binelim dedi.Binelim bi  ...
Load more similar PDF files
Ask yourself: Is there an area of your life where you feel out of control? Especially in control? Next